s 4

odswiezam, spam post chyba jeszcze nigdy nie spadl na drugą strone Gdzie Ci starzy spamerzy Twoje marne 41 to nic w porownaniu z moim ok 36(?) sorry, raczej 34,5 Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-07 21:23:21 Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-07 21:23:36

no wlasnie rothen ja staram sie zanizac troszke wage sztangi zebym sie puzniej nie rozczarowal w taki sam sposób, mysle ze ma troche wiecej, ale licze 10 i kiedys jak sie dowiem to bede zadowolony ze jednak dzwigam wiecej ja liczyłem tak duzy talez 20. nałe po 5 widze 4 sztuki i ten malutki 2,5 bez odbioru Zmieniony przez - makelroj w dniu [...]

Czyzby Nasser El Sonbaty. Troche sie postarzal... Edit: nr1 wyprzedziles mnie:D. Scr skad ty takie zdjecia bierzesz?Sog Zmieniony przez - mike_18 w dniu 2010-01-17 23:56:18 Zmieniony przez - mike_18 w dniu 2010-01-17 23:58:32

też się tak nie jaraj, to w formie żartu było http://www.youtube.com/watch?v=dkpIPL-G46A&feature=player_embedded Montreal Impact vs AC Milan 1:4 0:1 12' Pato 1:1 17' Testo 1:2 25' Pippo Inzaghi 1:3 58' Seedorf 1:4 81' Ronaldinho (rzut karny) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-06-04 02:46:04

Barcelona vs AC Milan 1:1 1:0 47' D. Villa 1:1 68' Filippo "Pippo" Inzaghi! po karnych 3:1 wygrała Barcelona. Fantastyczny gol Pippo, pokazał że potrafi kozackie bramki strzelac ----------------------------------------------------------------- http://www.youtube.com/watch?v=aSBmpdi0_84 AC Milan vs Lecce 4:0 1:0 16' Pato 2:0 23' Silva [...]

Palermo vs AC Milan 0:4 0:1 21' Ibra 0:2 31' Ibra 0:3 35' Ibra 0:4 58' T.Silva Ibra show w pierwszej połowie /-) Fajnie że Pippo zagrał chociaż te ok. 10 minut, miło było zobaczyć go znów na boisku :-D Juve remisuje 1:1 z Chievo u siebie, tak więc mamy lidera z 3pkt przewagą, a Juve zaległe spotkanie jeszcze do rozegrania. Dzień we włoskiej Serie [...]

w Kieleckiej hali “Iskry” odbyła się pierwsza po okresie wakacyjnym gala grupy Bullit KnockOut Promotions. Impreza wspomagana przez sponsorów tytularnych Bullit Energy Drink i Olympic Casino zorganizowała sześć walk zawodowych, w których programie znaleźli się tacy zawodnicy jak Karolina Łukasik, Rafał Jackiewicz czy Dawid [...]

...przecież rozmawiamy o konkretnym treningu; A Zarzut siłowy 3-6 x 3-6 powt, 80-90% CM Przysiady ze sztangą na barkach 5s x 4-8powt, 75-85%CM Wyciskanie sztangą leżąc 4 x 8-10 powt. Wiosłowanie sztangą 4 s x 8-10 powt B Wyciskaie podrzut 5s x 4-6powt, 80-90%CM MC 5s x 4-6powt 80-90%CM Pompki na poręczach 3 x 8-10 powt, Podciąganie [...]

I w końcu dietka do oceny, niestety nie wyszła mi odp ilośc kalorii. Jakie macie sugestie? 7:00 Płatki owsiane 100g b-11.9 t-7.2 w-69.3 kcal 366 Rodzynki 25g b-0.5 t-0.1 w-17.7 kcal 69 Jabłko 100g b-0,4 t-0,4 w-12.1 kcal 46 Jajko 60g b-7.5 t-6,4 w-0,5 kcal 90 [...]

Słuchajcie. Zmieniłem trening na 4 dniowy masowy. Ktoś mi doradził aby łaczyć grupy tak: Klatka Tric Placy Bic Przedramie Wolne Barki Nogi Mam problem. Bo Barki i Nogi są gites. Natomiast, gdy zrobie klatke i robie triceps to nie moge go spompować. Znaczy robie na maksa tak, że juz nie moge, ale pompy nie ma. W czym jest problem. Robie tak. Klatka [...]

PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 Wiosłowanie oburącz 5x5 Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, kolana do klatki w zwisie x 3 - po 15-25 powt. 3-5 serii uginania ramion SR Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5 x 5 (lekko) żołnierskie, stojąc 5 x 5 (ciężko) Martwy Ciąg klasyczny 5 x 5 [...]

Ja dzisiaj dosyc mocmo skupilam się na nogach. Trochę wstyd s porównaniu z Wami ale i tak jest chyba lepiej niż 2 tygodnie temu. /SFD/2020/12/4/0ff2f331b9e542e186cecdf02f778e10.jpg /SFD/2020/12/4/77483f5c9d83496c962389374141f2ed.jpg

Niech ktoś zrobi porządek z tematami o Lidze Mistrzów, bo już są chyba 3 czy 4 o tym samym. Rumuni poszli do przodu, Ukraińcy, Rosjanie, Czesi też, a my stoimy sobie w miejscu a nawet się cofamy... Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-06-29 16:28:44

Znowu temat schodzi na narzekania na polską piłkę. Ja jestem ciekawy co zaprezentuje w tej edycji Szachtar, Dynamo Kijów, CSKA. Ktoś z tej trójki może namieszać. To jeszcze o poprzednim sezonie Champions League Zespół Dochód 1. AC Mailand 39,592 Millionen Euro 2. FC Chelsea 34,662 Millionen Euro 3. FC Liverpool 32,218 Millionen Euro 4. [...]

Czyli pewnie coś mam skopane w ustawieniach. Był już skrót Liverpoolu, więc nie zdradzę tajemnicy jak napiszę, że spora niespodzianka. Marsylia w lidze dołuje, a tu wygrywa na Anfield. Gol rzeczywiście ładny, zerwał pajęczynkę. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-10-03 23:21:54

bramka na 3:0 znakomity mecz Hleba i Fabregasa asysta przy bramce na 7:0 Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-10-23 23:10:41

Valencia - Rosenborg 0:2. Jaki był kurs na Norwegów? Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-11-06 22:09:52

Liverpool vs. Besiktas 8:0 jak trzeba to i 8 bramek pofrafią strzelić a Rosenborg już mnie po raz kolejny zaskakuje Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-11-07 12:17:32

Janczyk dostał szanse miał jedną dobrą sytuacje do zdobycia gola. Bramka Ibrahimovica to się nazywa spryt Interwencja bramkarza Slavii ładna pierwsza bramka dla Sevilli Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-27 23:08:05

Kaźmierczak zszedł w 65 minucie. Udany występ zdecydowana przewaga Liverpoolu w drugiej połowie. 2:1 Torres 78' 3:1 Gerrard z karnego 84 ' 4:1 Crouch głową po rożnym 88' Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-28 22:28:43